لقد اشتريت حاوية جديدة من مسحوق البروتين الأسبوع الماضي وكذلك كانت تحلم بالوصفات معها منذ ذلك الحين. عدد قليل منهم ، حسنًا ، يتخبط معظمهم.
لكن بعد ظهر هذا اليوم رميت وصفة الأكل النظيف هذه معًا كما كانت جيدة!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
04:49
كريب البروتين محشو بـ PB وكذلك وصفة القرفة
للكريب: مسحوق البروتين 1 مغرفة (استخدمت حليب الحليب العضلي الموز) ، 1/4 كوب بياض البيض ، 1 تيرابايت حليب اللوز.
ملء: 1 تراكم زبدة الفول السوداني ، 1 تيرابايت شراب القيقب ، القرفة. مزج.
الاتجاهات: خلط مكونات الكريب. مقلاة دافئة وكذلك رذاذ مع غير عصا. طبخ كريب. اقلب بعناية لأنه رقيق.
عندما يتم إنجازه على لوحة وكذلك انتشر مع ملء القرفة PB. أضفت المزيد من القرفة لأنني أحب ذلك.
اسحبها للأعلى. تأكل.
يتمتع.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
PB وكذلك تناول وجبة خفيفة من زبادي الشوكولاتة للحصول على وصفة واحدة
PB وكذلك تناول وجبة خفيفة من زبادي الشوكولاتة للحصول على وصفة واحدة
PB الشوكولاتة الزبادي وصفة. تعامل مع واحد مع زبدة الفول السوداني وكذلك الشوكولاتة – وجبة خفيفة صحية معبأة بالبروتين وكذلك هيلت
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
شوكولاتة بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون. بودنغ الشوكولاتة السريعة مع بذور شيا وكذلك حليب الشوكولاتة. البروتين PAC
وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح
وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح
وصفة تراجع الخرشوف السبانخ الخفيفة المصنوعة في طباخ بطيئة. هذا المقبلات البسيطة مليئة بالمغذيات الصحية من V.
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة
جولة صحية وبسيطة من 6 طرق مختلفة لتدوين صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من الوجبة الإعدادية رو
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة عصير بروتين اليقطين الصحية مع اليقطين المعلب واللبن وكذلك التوابل فطيرة اليقطين. إنها بسيطة للغاية وكذلك ديل
وصفة تشيلي كويسو الصديقة للبيئة البسيطة
وصفة تشيلي كويسو الصديقة للبيئة البسيطة
وصفة Queso سريعة وكذلك بسيطة. Potluck رائعة أو مقبلات المجموعة. بالضبط كيفية جعل تشيلي queso الصديق للبيئة. الطعام المكسيكي
⚡ من قبل الشهية
.