مرحبًا! كيف تسير الأمور هناك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
01:45
بالأمس ركضت وكذلك أكلت. دقيق الشوفان.
بعد ذلك ، حصلت على بعض الأخبار الرهيبة عبر البريد الإلكتروني وكذلك كنت أخاف.
نرى؟ مثل هذا. ومع ذلك ، فهو خطير وكذلك يؤثر على حياتي اليومية.
اكتشفت دراسة بحثية حديثة أجرتها مجلة ميسوري التي تحدد الجمعية الطبية أن الركض على مدار عقود على مدار عقود مرتبط بزيادة البلاك التاجية!
تتحدث الدراسة البحثية بشكل خاص عن “تمرين التحمل المفرط” <- بالإضافة إلى مقارنة مقدار الجري اللازم لتدريب الماراثون على جرعة زائدة على حبوب منع الحمل رائعة من الناحية الفنية لك. سيتم تقديم المقالة الكاملة هنا في أبريل. WTF أليس كذلك؟! بعد ذلك ، أدركت أنني لا أستمع إلى أي شخص على أي حال. وكذلك إذا كان هذا هو بالضبط ما سأموت ، فسأصبح سعيدًا. وأنا أقدر أنه يمكن مقارنة الجري بفيتامين - أنت تتطلب قدراً محددًا لتكون صحية ، وكذلك قد يضر بك. من المنطقي! أيا كان في الاعتدال! <- افعل كما أقول ، ليس كما أفعل. لا أفعل شيئًا باعتدال ، وأنا في سلام مع ذلك. تناول الطعام كثيرًا ، قم بالتشغيل كثيرًا ، كما أن المدونة أيضًا ، تكرر نفسي كثيرًا ... كثيرًا ... ولكن إذا كنت لا ترغب في تشغيل هذا كان خارجك. على الرحب والسعة. في أخبار الصحة والعافية الأخرى ... لن تفترض أبدًا ما هي الطريقة الأكثر صحة لتناول الطعام إلا إذا كان لديك معنى نموذجي وكذلك لم تكن تعيش تحت صخرة. لكن مقالًا جديدًا من The Atlantic سوف ينقذ حياتنا ويخبرنا ... يقارن العلماء جميع الوجبات الغذائية وكذلك أخبرنا ما هو الأكثر صحة مقارنة الدكتور ديفيد كاتز وكذلك ستيفاني ميلر: الكربوهيدرات المنخفضة ، والدهون المنخفضة ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والبحر الأبيض المتوسط ، ومختلط/متوازنة (اندفاعة) ، العصر الحجري ، النباتي ، وكذلك جوانب الوجبات الغذائية الأخرى. ما هي خطة النظام الغذائي التي تعتقد أنها فازت ؟؟؟!؟! أساسا = فوز الطعام الحقيقي! "ترتبط خطة النظام الغذائي للأطعمة المصنعة الحد الأدنى من الطبيعة ، في الغالب النباتات ، بشكل حاسم بترويج الصحة والعافية وكذلك الوقاية من الأمراض." الدكتور ديفيد كاتز (المصدر) في الأساس - ما قاله مايكل جورن ، "أكل الطعام ، وليس كذلك. النباتات أساسا. " أقترح بشدة كتاب بولان - قواعد الغذاء للأساسيات في هذا الأمر. لذا اذهب إليها وكذلك تناول تلك النباتات. فقط لا تدعو هذه المرأة إلى حفلة نباتي. في الختام ... لا تعمل كثيرًا وكذلك تناول النباتات. النهاية. واحد من هؤلاء هو واقعي بالنسبة لي. والآخر، وليس ذلك بكثير. اوه حسناً. 50/50 رائع بالنسبة لي! تذكير: نحن على الإنترنت في عالم حيث تخبرنا "الأخبار" باستمرار بما سيقتلنا أو تعالجنا. خذ المعلومات وكذلك إجراء الدراسة البحثية الخاصة بك وكذلك الاستفادة من إحساسك النموذجي قبل تغيير أي شيء. افعل ما هو أفضل بالنسبة لك. سؤال: ما هو أسهل بالنسبة لك - ممارسة الرياضة أو الأكل الصحي؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك