مرحبا! كنت ميا أمس لأنني اضطررت إلى القيام برحلة صغيرة إلى لوس أنجلوس. أولاً ، كان لدي موعد سريع في حوالي الساعة 1: 30 بكسل ، لذا قمت بتعبئة الغداء …
بعد ذلك ، التقيت بصديقي سوزان (الشخص الذي تزوج للتو!) لضرب معرض لوس أنجلوس 13.1 سباق. كنت آمل حقًا أن تقوم سوزان بالتسجيل في السباق ، لكن لا يوجد نرد.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
04:49
كان معرض L.A. 13.1 حزينًا – مجرد طاولة حيث تحصل على مريلة وقميصك. لم أعد بحاجة إلى أي شيء من المعارض ، لكني أحب النظر بأي طريقة نهب الجري. بالإضافة إلى ذلك ، أعتقد أن المعرض الكبير مليء بالطنين والطاقة !!! كنت بحاجة إلى بعض ذلك اليوم.
على الرغم من أنها لم تسجل في السباق ، إلا أنني محظوظ سوزان معي لأنها انتهت إلى محنة مدتها 5 ساعات!؟!؟! كان الأمر أسوأ من الأسبوع الماضي عندما اضطررت إلى إنقاذ حفل عشاء. نعم ، أكثر من ساعتين في كل اتجاه وكان المكان حوالي 20 من منزلها. ماهذا الهراء.
أردنا تجنب بعض حركة المرور في طريق العودة حتى توقفنا في جيلسون لتناول وجبة خفيفة. أم ، منطقة الأكل لها مكان للحريق. رائع جدا وسخيف في نفس الوقت.
رأيت هذه الوجبات الخفيفة الجديدة بالنسبة لي وحصلت على المحاولة.
وكنت أحاول أن أكون “جيدًا” لذا حصلت على تفاحة وطبعة خاصة من مجلتي المفضلة
لكن سوزان قامت بأغنية كبيرة ورقصت حول مدى روعة ملفات تعريف الارتباط التي حصلت عليها من شوكولاتة …
لذلك ، حاولت واحدة. لم يغيروا حياتي لأنها تحب ملفات تعريف الارتباط المقرمشة وأحبها. تتعلم شيئًا جديدًا عن أصدقائك طوال الوقت.
تقسم سوزان أنها ستجري سباقًا معي في وقت لاحق من هذا العام (ركضنا على بعد 5 آلاف من الوقت). يجب أن نختار واحدة وبدء التدريب لأنني أحرقت حقًا في الجري وأحتاج إلى Fren
عندما وصلت أخيرًا إلى أمي ، صنعت وجبة الإفطار لتناول العشاء. بيض.
رقائق الذرة. والدتي دائما لديها أفضل الحبوب.
الآن أنا أحاطس بعض القهوة المثلجة وعلى وشك الذهاب في نزهة على الأقدام لتهز ساقي.
سؤال: هل هناك حركة مرور سيئة حيث تعيش؟
نعم نعم نعم!!! لكنني لا أشكو كثيرًا من المقصود أن يكون 72 درجة اليوم …
*** من المضحك أنني تحدثت للتو عن السباقات الافتراضية على أحدث ما لدي ، اسأل مونيكا لأن صديقي هيذر يحمل سباقًا افتراضيًا لجمع الأموال لمؤسسة أبحاث سرطان الأطفال. أنا جميعًا لأكون قادرًا على الجمع بين سبب وجيه مع هوايتك ، لذا تحقق من ذلك إذا كنت ترغب في الجري وتكره السرطان!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
موسيقى الروك أند رول لاس فيغاس روك ن رول لوس أنجلوس ماراثون نصف 10K 5K رمز الخصم
موسيقى الروك أند رول لاس فيغاس روك ن رول لوس أنجلوس ماراثون نصف 10K 5K رمز الخصم
مرحبًا!! لدي رموز خصم جديدة لك! إليك رمز خصم لسباق Rock N Roll Los Angeles أكتوبر و
أعلى 11 جزء من هاملتون الموسيقي
أعلى 11 جزء من هاملتون الموسيقي
أفضل 11 اقتباسات من هاملتون والأجزاء المفضلة لدي من رؤية هاملتون الموسيقية شخصيا في لوس أنجلوس بانتيز
كيفية الخروج من النعال الجري – الأحذية والمزيد: Aug Q&A Part 3
كيفية الخروج من النعال الجري – الأحذية والمزيد: Aug Q&A Part 3
ماذا إذاأنت تهالك جدا للركض؟ كيف تخرج من شبق الجري؟ لكزس الدانتيل حتى Irvine نصف ماراثون. حذاء الجري i
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
خلاصة سباق ديزني وورلد 5K
خلاصة سباق ديزني وورلد 5K
والت ديزني وورلد 5 كيلو رميس خلاصة. قم بتشغيل معرض ديزني ، سباق 5K وبدء الصور. أفكار لإدارة عطلة نهاية الأسبوع WDW
أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة الأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة من الأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف العام الجديد لتحديد أفضل أهدافك الجارية حتى الآن!
⚡ من قبل الشهية
.