مرحبا! كيف الحال أو كيف تسير الأمور؟
استيقظت هذا الصباح مشرقًا ومبكرًا (على الرغم من خطط Grand للنوم فيها). لذلك قررت أن أفعل طقوس المعتادة المتمثلة في المشي للحصول على القهوة المثلجة. إلا أنني لم أحصل على القهوة ولكن حصلت على التوت. نعم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
نصيحة الجري للبقاء في صحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري والمشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك تذكير لمساعدتك على تجنب لمس وجهك …
فيديوهات اكثر
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
02:25
أخطط لحياتي حول الجري (وتناول الطعام) ، لذا لم أفعل شيئًا سوى الاسترخاء ورشاقة بعض المشروبات بعد فترة طويلة يوم السبت.
فيغاس خبير في الاسترخاء ، لذا أعطاني بعض النصائح:
شملت الأكل تجربة بار Granola Girl Girl Girl الجديد – كان جيدًا ، لكن لا يوجد شيء مميز مقابل 1.29 دولار مرحبًا.
إنه مثل كل بار الجرانولا الآخر مع قاعدة شوكولاتة جربتها. يمكن أن يصفع كويكر أو أي علامة أخرى عليها ولن أعرف الفرق.
مزيج درب على هذا “لوحة” ايكيا الفاخرة
بعد مسيرتي ، صنعت بيضًا كبيرًا كويساديلا.
بعد ذلك ، بدأت في إعداد أسبوعي للنجاح مع جلسة تنظيف واسعة النطاق. أنا “حفظ” التنظيف لأيام الراحة ، لذا ما زلت أشعر أنني نشط ولا أضطر إلى قضاء وقت إضافي على قدمي بعد الجري.
نظرًا لأنه كان من الصعب حشر ملابسي النظيفة في أدراجي ، فقد أخرجتها وذهبتها. لقد ألقيت أي شيء كنت كذلك.
ثم توجهت إلى أمي لأخويها. ولكن ، كان هناك سوء الفهم وأنا هنا وحدي. حسنًا ، لست وحدي أبدًا … هناك دائمًا يسوع.
كان لدى أمي بطيخ كبير على عدادها ، لذا أخذت حرية قطعها لها.
سوف تتصدرها مع تاجين ، لكني آكلها بشكل مستقيم.
حان الوقت ليشكل يوم الأحد!
لا أشعر بالطبخ هذا الأسبوع (مرة أخرى) يجب أن أجمعه مع ذلك.
سؤال: ماذا فعلت اليوم؟ هل نظفت أيضا؟
ماذا يوجد في جدول التمرين؟ خطة الوجبة؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي
لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي
يجب أن تكون توصيات القدم المكسورة. أفضل تمهيد للمشي ، أحذية الكسر ، حزمة الثلج ، المكملات الغذائية والأدوات لمساعدتك
يجب أن يكون كلبي للمشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
يجب أن يكون كلبي للمشي أو الجري مع الجرو الخاص بك
يجب أن يسير الكلب. لقد طلبت نصائح التروس الخاصة بي للركض مع كلبك – إليك قائمة بمقوداتي المفضلة ، العقيد
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
Miles Total and Best of February 2021
Miles Total and Best of February 2021
كم ميلا قمت بتشغيل هذا الشهر؟ @RuneAtrepeat قالب قصة Instagram للعدائين. أفضل تشغيل وتناول الطعام
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
كم ميلا ركضت هذا العام. أفضل السباقات ونصائح التشغيل كلها في منشور واحد! تحقق من إجمالي عدد الميل وكالوما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
⚡ من قبل الشهية
.