مرحبًا! هل قمت بالتسجيل في Stack on the Miles حتى الآن؟ افعلها! كلما أردت ذلك ، كلما زادت الحافز الذي تحتاجه. إنه علم.
هذا الصباح قمت بتشغيل وتيرة. لقد قضيت الليلة الماضية الليلة الماضية (يجب أن أفهم بشكل أفضل) بالإضافة إلى وقت مبكر للغاية أو متأخر اعتمادًا على كيفية رؤيته تمامًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
اقتراحات قناع الوجه للركض أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء صفقة مع القناع بالإضافة إلى أفضل الخيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
06:12
يعيش
00:00
08:21
07:15
على أي حال. لم أكن متأكدًا من سيظهر مثل الركض هذا الصباح.
من خلال “من” أقصد ، أنا – هل سأحضره لتمرين صعب بعد ليلة صعبة؟
من المثير للدهشة بالنسبة لي أن يكون لدي جولة رائعة حقًا! كان لي تشغيل الإيقاع مع 5 أميال في الإيقاع. أول 3 هم “مه” ، لكنني أحضرته في آخر 2 بالتأكيد.
تقسيم Tempo Run: 8:24 ، 8:24 ، 8:25 ، 8:05 ، 8:04
عندما كنت أرغب في أن أبطأ أو أوقفت قلت لنفسي للتو ، “أظهر الجحيم!” وكذلك بطريقة ما التي نجحت.
ما قبل الركض حصلت على بعض الحبوب لتناول الطعام على الطريقة إلى طريقي الجري.
لديّ بعض الأشياء الممتعة للمشاركة في جبهة العشاء … لقد وجدت شيئًا حلزونيًا للخضروات في الأسبوع الماضي للمارشال. فقاعة.
الليلة جعلت أول Zoodles المعروف أيضًا باسم كوسكشيني المعكرونة. لقد تصدرتهم مع تركيا الأرضية ، صلصة مارينارا وكذلك جبنة البارميزان.
وللحلوى ، حصلت على بعض الطعام للروح وكذلك الطعام لبطني في محطة واحدة. ذهبت إلى دراسة أبحاث الكتاب المقدس في كنيسة SR. دائرة رفاقها جيدة جدا وكذلك الترحيب. إنني أقدر ذلك حقًا كما أمضيت وقتًا رائعًا ، وكذلك اكتشاف الكثير.
في مرحلة ما اليوم ، أخذت استراحة أثناء تدحرج الرغوة
الشيء التالي الذي أفهمه فيغاس هو الأفضل في أن أحاول أخذ الأكسجين.
إنه يحاول أن يأخذ الهواء أو الدفء أو شيء من هذا القبيل.
لقد وجدته بالمثل في خزانة الأحذية. من المرجح أن تكون خزانة معطف ، ولكنك تعلم … SoCal.
أي تخمينات حول سبب وجود زجاجات المياه هذه هناك؟
ثم ، ضربت كنيسة SR لدراسة الكتاب المقدس. إنه يتعلق بالاتصالات وكذلك التواصل وكذلك هو جيد حقًا. اكتشفت أنني قد أكون جاذبية عندما يتعلق الأمر بالتواصل بشأن القضايا الأساسية. أعتقد أن هذا هو بشكل أساسي مع أشخاص آخرين يتواصلون ، أتطلب أن أكون مستمعًا أفضل بكثير.
قدم لنا الله 2 آذان وكذلك فم واحد فقط!
كانت هناك حلويات خالية من الغلوتين لذيذة أيضًا! Yahhhhh !!!!
سؤال: هل أنت رائع في التواصل مع الجنس الآخر؟ في علاقاتك الشخصية؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات علىاقتراحات الإفطار الصحية وكذلك سبب كون ألواح الجبن هي الأفضل
اقتراحات الإفطار الصحية وكذلك سبب كون ألواح الجبن هي الأفضل
اقتراحات لتقديم وجبة فطور صحية بسرعة. بالضبط كيفية صنع لوحة الجبن. وصفات حليب كاليفورنيا الأصلية وكذلك اقتراحات للموت الصحي
ألم القدم للعدائين – الاقتراحات والموارد لإصابات التدريب
ألم القدم للعدائين – الاقتراحات والموارد لإصابات التدريب
أرقى المواقع وكذلك معلومات على ألم القدم للعدائين. قد يكون آلام الجري في القدم التهاب الأوتار أو كسر التوتر. الفصل
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري وكذلك الوصفات!
بالضبط كيف العديد من الأميال التي ركضتها هذا العام. أفضل السباقات وكذلك تشغيل الاقتراحات في منشور واحد! فحص عدد الميل الإجمالي وكذلك كالو
⚡ من قبل الشهية
.