مرحبًا! لدي احتمال آخر للتظاهر بأنني Khloe Kardashian اليوم ، عملت مع Gunnar Peterson! هذا الأسبوع هو ندوة اللياقة البدنية للمفهوم وكذلك مدونة المدونة في لوس أنجلوس. كجزء من الخاتمة الكبرى لدفعنا “Lyte Up Your Procnyout” ، حصل كتاب المدونة المشاركين على تمرين ممتاز مع Gunnar هذا الصباح.
لكن أولاً ، دعنا نعود بقدر الليلة الماضية. مكثت في فندق Fancest في لوس أنجلوس وكذلك أعجبت للغاية باكتشاف تلفزيون في مرآة الحمام! ماذا او ما!!؟!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
03:12
لقد استمتعت بالمناظر أثناء تناول الشوكولاتة وكذلك صنعت بعض الشاي قبل أن أضرب السرير.
هذا الصباح بدأت يومي مع مشروب الألياف من تحدي 24 يومًا. قررت أن أبدأ في وقت مبكر بعض الشيء لأن لدي المنتجات وكذلك أنا متحمس لذلك.
ثم حان الوقت! قمت بتوجيه Khloe الداخلي وكذلك توجهت إلى صالة الألعاب الرياضية. (آخر مرة عملنا فيها في مركز Gunner’s Litness Center وكذلك سألته مخاوف بشأنها منذ أن استهلكت كذلك غريبًا.)
(من Instagram)
قدم لنا Gunner تمرينًا ممتازًا للدائرة. لقد تسخننا على جهاز المشي أولاً ، كما ثم ضربته!
الطعنات الأمامية مع رفع الأمامي ، الطعنات الجانبية مع رفع جانبي ، الظهر/ تويست مع رفع القرد.
عمليات دفع مع تويست لوح
انخفاض! ذكرت أنني لا أستطيع القيام بذلك لأنني لا أستطيع أن أحمل وزني حقًا ولكن ساعدني في الخروج.
القيمة المطلقة لعدة أيام. بعد تمريننا الأخير مع Gunner ، اتفقنا جميعًا على أن ABS لم يكن أكثر مؤلمًا في حياتنا بأكملها. ذكرنا جميعًا. من الناحية المثالية ، سيجعلنا هذا سقيفة رائعة مرة أخرى. أحبها.
RuneAtrepeat ، Bobbi من Nhershoes و Gunnar Peterson و Suited Fitness Textructor وكذلك Whitney English من خطة النظام الغذائي في لوس أنجلوس.
كنت بجدية chugging بعد هذه الجلسة. كنا جميعًا تفوح منه رائحة العرق ، وهذا بالضبط ما تفهمه أنه رائع ، أليس كذلك؟
بعد التمرين ، علقت على السطح بالإضافة إلى الاستمتاع بالإفطار.
أحدث نشرتي من GRANK’S RUNN: SIMPLE TECHNIQUE لجعلك تمتد!
سؤال: ماذا كان/هو تمرينك اليوم؟
هل تحب أن تكون مؤلمًا؟
هذا المنشور جزء من شراكتي مع Propel. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا
الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا
مرحبًا! لقد وصلت إلى الأسبوع الأخير من تحدي امتداد 21 يومًا! اجعل هذا أفضل أسبوع من التحدي. افعل كل
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين. اليوم الثامن من سلسلة التمدد – اليوم نقوم بتمديد رباعي. اكتشف شيئًا
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
مرحبًا! إنه اليوم الثاني من تحدي التمدد … تحرك اليوم هو امتداد رقبة. الأمر بسيط للغاية ولكنه يشعر بالرضا! هذا هو
لن يأخذ Golden Retriever دواءه
لن يأخذ Golden Retriever دواءه
Golden Retriever لن يأكل حبوبه. حاول وضع دواءه في كلب ساخن ، والدواجن وكذلك يعرف!حتى أنه لن يأكل
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة بالإضافة إلى المزيد من الأسئلة
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة بالإضافة إلى المزيد من الأسئلة
أنا أجيب على مخاوفك من مربع قصة RuneAtrepeat Instagram! نحن نغطي مواضيع تشغيل مثل كيفية التقدم بالضبط
نصائح حقيقية لتكوين صداقات جديدة
نصائح حقيقية لتكوين صداقات جديدة
نصائح لتكوين صداقات جيدة كبالغين. بالضبط كيفية إرضاء أشخاص جدد وكذلك الصداقات في العشرينات من القرن الماضي وكذلك الأربعينيات. قم بتناول الطعام كرر فيد
⚡ من قبل الشهية
.