أنا على بعد شهر واحد من إدارة ماراثون كل هذه الطريقة في جميع أنحاء البلاد! الماراثون مخيف بما فيه الكفاية ، ومع ذلك يجعلني أكثر قلقًا عندما أؤمن بالطقس المختلفة ، والتضاريس المختلفة وكذلك التعبئة للسباق. سيكون من الأسوأ أن تفشل في تذكر شيء مهم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
06:12
يعيش
00:00
08:21
03:09
نظرًا لأن ماراثون شيكاغو هو في نهاية هذا الأسبوع ، فقد اعتقدت أنني سأشاركي في السفر لأفكار السباق اليوم …
تحقق من حالة الطقس – Weather.com مكان ممتاز!
تحقق من ارتفاع البرنامج – بالنسبة لي هذا على موقع ماراثون نيويورك
اعتني بخطط السفر الخاصة بك في وقت مبكر للتأكد من وصول أقل توتراً وكذلك المغادرة. افحص موقع الويب للسباق لـ Start/Finish Line بالإضافة إلى محاولة الحصول على فندق بالقرب من أحدهم.
تبدأ بعض السباقات ، مثل NY Mary ، في مكان واحد وكذلك تنتهي في وقت بعيد جدًا! تأكد من فحص هذه الأشياء وكذلك إخبار رؤساء المشجعين.
ابق مرطبًا أثناء وجودك على وجهة السباق. الطائرات يمكن أن تمتص الحياة outta يا.
قم بعمل قائمة مراجعة يوم السباق
و/أو فحص الأفكار للسفر إلى سباق
سؤال: هل سافرت من أي وقت مضى إلى سباق خارج المدينة؟ يرجى مشاركة قائمة الضرائب الخاصة بك وكذلك قائمة التعبئة!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
قائمة أعظم ماراثون في الولايات المتحدة الأمريكية وكذلك تواريخ التسجيل في كل سباق. المواعيد النهائية وكذلك المطالب لتشغيل مدينة نيويورك مارا
بالضبط كيفية تدريب الماراثون في حياتك المحمومة مع تشغيل مدرب بودكاست 96
بالضبط كيفية تدريب الماراثون في حياتك المحمومة مع تشغيل مدرب بودكاست 96
بالضبط كيفية تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل وكذلك حياة الأسرة. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، Path Ru
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنها واحدة من أفضل الماراثون في الولايات المتحدة وكذلك لا تحصل على درجة الائتمان التي تستحقها! لوس أنجلوس
2021 تحديثات سباق الماراثون وكذلك الإعلانات
2021 تحديثات سباق الماراثون وكذلك الإعلانات
قائمة الماراثون وكذلك نصف الماراثون التي تحدث في عام 2021. السباقات التي لم يتم إلغاؤها. التحديثات وكذلك المسجل
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
حزمةG لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع
تعبئة لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع
تعبئة من أجل Run Disney White Wine بالإضافة إلى Dine Half Marathon Race Weekend. ما أقوم بتعبئة سباق 13.1 ميل
⚡ من قبل الشهية
.