لقد اشتركت في طريقة Marathon OC Half في أغسطس (عندما تلقيت بريدًا إلكترونيًا كبيرًا في سعر الخصم). في الآونة الأخيرة ، كنت أعود إلى جانب التغيير إلى الكامل.
تمنيت حقًا اكتشاف شقة مثل صدري بالإضافة إلى برنامج سريع لكامله التالي. لا أعتقد أن ماراثون OC هو ذلك. ولكن ، إنه إقليمي (اقرأ: أكثر من ذلك بكثير بأسعار معقولة من السفر). آمل أن تساعدني ميزة مسقط رأسها ، لذلك قمت بالتسجيل.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية
القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19
يعيش
00:00
08:21
04:34
أنا قلق بشأن هذا القرار ، لكن ليس لدي وقت للقلق لأنه يبعد 10 أسابيع فقط! ألم أقترح فقط 16-18 أسبوعًا لتدريب الماراثون؟ أم نعم ، فعلت.
لكنني بالفعل ما يصل إلى 13.1 ميلًا على المدى الطويل ، لذلك بدأت من هناك.
لقد قمت بتجميع برنامج التدريب وكذلك التغذية لنقلني إلى خط السطح. سأشاركه وأنا أذهب. عادةً ما أقوم بإزميل خطتي التدريبية على أسلوب المؤسسة القديم للكهف (اقرأ: القلم وكذلك التقويم الورقي) لذلك ليس لديّ على الكمبيوتر لنشره الآن. أشعر مجملًا لطرح المخاوف إذا كان لديك ذلك ، لا يمكنني إظهار التقويم الكامل الخاص بي المثالي الآن
72 يومًا حتى ماراثون OC !!!
لم أتناول التدريب على أي نوع من الماراثون الـ 4 النصف الأخير على محمل الجد ، لكنني أريد أن أتناول هذا التدريب على محمل الجد. بدءا الآن.
لديّ مدى طويل مرتبة بعد مقابلة الصباح اليوم. على الأرجح لن أبدأ حتى الساعة 11 صباحًا – دعونا نأمل أن أخرجها !!!
طلب بن بشكل عشوائي شيئًا مع صلصة الشواء لتناول العشاء. لقد صنعت هذه المناقصات الدواجن المزيفة …
وحصلت على صلصة الشواء على الجانب لتتراجع. نصيحة: لا تحتوي صلصة شواء TJ على HFCs. لقد علقت مع الكاتشب رغم ذلك.
كنت أرغب في اختيار البطاطس المقلية للاختيار ، ولكن تم اختيار هذا الجديد إلى اكتشاف TJ – أحبها. جيدا محنك ، أطنان من الفطر ، أشياء رائعة.
أصابع الدواجن المزيفة ، بطاطا مقلية ، كول سلو. هذا مثل Monic-Fil-A.
كانت الحلوى غير متظاهر. هو دائما. بشكل جاد.
حصلت على نكهات TJ الجديدة من الجبن الكريمي أمس. لقد كنت أتناول ليلة الجبن الكريمي بالإضافة إلى يوم للتخلص من الأشياء الروتينية ، وكذلك أخيرًا في الحصول على يدي على هذه !!!
نوع الفول السوداني لديه قطع من الفول السوداني. وكذلك على الأرجح الكراك.
يحتوي نوع الفراولة على قطع من الفراولة التي نمت بالفعل في الجنة. كان لدي بعضها مباشرة مع ملعقة إصبعي. بشكل جاد.
سؤال: ما الذي تؤمن به في سباقات مسقط رأس؟
لا أشعر أن هذا مسقط رأسه حقًا لأنني جديد على OC ، لكنني أعتزم على دراية به سريعًا حقيقيًا
ملاحظة – فازت كاثرين بجهد الشاي السماوي!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات
تشغيل الماراثون الأسبوع 4 الجري ، والأكل وكذلك قراءة التحديثات
أسبوع تدريب الماراثون 4. ديزني وورلد دوبي صعوبة تحديث التدريب. مذكرات الطعام وكذلك الكتب للاستماع إليها أثناء الجري
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey صعوبة في التدريب الأسبوع الأول … عندما اتخذت قرارًا بالتسجيل لتشغيل صعوبة Dopey الأسبوع الماضي ، كنت مفاجئًا بشكل أساسي
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعداد لسباقك
الشعور بالاستعداد مقابل الاستعدادلسباقك
شيء 1 numnber يجب أن تضعه في الاعتبار قبل نصف الماراثون أو الماراثون الكامل. فكرة تدريب السباق في اللحظة الأخيرة ل
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
شواغل الجري الجديدة من مربع قصة instagram runeatrepeat! نتحدث اليوم عن تدريب جديد على العداء
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. مجانية 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. يوم السباق تعبئة قائمة
⚡ من قبل الشهية
.