تدريب ماراثون اليوم إلى تشغيل الإيقاع. في الأساس ، يكون تشغيل الإيقاع عبارة عن تشغيل حيث تقوم بضعة أميال بوتيرة أسرع من المعتاد.
أنا أحب أيامي الصغيرة الجديدة من الأسبوع الأبيض! لقد فزت به في استحمام الطفل في نهاية هذا الأسبوع.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. مراجعة سريعة للمذكرات الجديدة لحياة مدمن المخدرات المزدوجة. قرأ من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
06:12
كان من المفترض أن يكون هذا المدى: 2 ميل الاحماء ؛ 3 أميال في الساعة 8:30. 1 ميل تهدئة. ليس لدي garmin معي ، ولكن من الذاكرة …
انتهى بي الأمر بعمل شيء مثل:
الميل 1: الاحماء
الميل 2: 8:35
الميل 3: 8:29
الميل 4: 8:31
الميل 5: 8:14
.40 ميل: تهدئة (نفدت الوقت!)
نعم! شعرت وكأنني غونزاليس السريع !!! أريبا! arriba !!!
قد أبدأ في ارتداء Sombreros لركضات الإيقاع الخاصة بي. إذا كان أي شخص يستطيع ، mexi-can. (لا يزال يتعين عليّ صنع قميص مع ذلك!)
اضطررت أيضًا إلى جعل الإفطار سريعًا لأن لدي مثل هذه التنقل الطويل! لدي دقيق الشوفان في جرة. لكن ، يجب أن أعترف بأرض مدونة رئيسية لا ، لقد استخدمت حزم الشوفان الفورية-سكر بني من القيقب وواحد عادي. إن مزجها يجعل النكهة أفضل أو حلو للغاية.
سكب في جرة زبدة اللوز وتصدرت مع الجبن المنزلي الأناناس والتوت.
أنا مهووس بالجبن المنزلي الأناناس الآن. مهووس.
تم تناول الغداء أثناء العمل منذ اليوم كان يومًا مزدحمًا وقصيرًا. لقد صنعت غلاف برجر الخضروات مع رقائق البوب على الجانب. لا شيء مذهل ، لكني أحب هذه الوجبة. من السهل ، ملء ولذيذ ، تمامًا كما أحب ذلك.
والآن أستمتع بالواي فاي المجاني ، وقهوة مثلج وسكون عنبية في حبوب القهوة أثناء كتابة منشور التنفس والتدوين.
سأنقذ نصف بن لأنني زوجة صالحة. هذا أو ، أخطط لعشاء لذيذ؟
التنفس – اثنان من المتسابقين أفضل من واحد
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
يمكنك مساعدة إيجابية الجسم للعدائين
يمكنك مساعدة إيجابية الجسم للعدائين
تحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على وصف لصورة جسم سلبية من تجربتي الشخصية. عندما أكون أول نجم
هذا هو السبب في أنني أركض
هذا هو السبب في أنني أركض
لماذا أركض. لدينا جميعا أسباب مختلفة نركضها. لكن من المدهش أنه يمكننا الاتصال من خلال الجري ووسائل التواصل الاجتماعي.
يجب أن تمارس الرياضة عندما يكون المرضى وغيرها من الأسئلة والأجوبة من قصص Instagram
يجب أن تمارس الرياضة عندما يكون المرضى وغيرها من الأسئلة والأجوبة من قصص Instagram
هل يجب أن تهرب أثناء المرض؟ هل تدوين وظيفتك بدوام كامل؟ هل قمت بتشغيل ماراثون بوسطن؟ ماراثون هيوستن؟ برق
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
تحدي لمدة 30 يومًا. كومة على تحدي الأميال مع الرهان Run! ركض 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. انضم الي
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. إيرفين نصف الماراثون نصف الماراثون الجري ومراجعة السباق ونصائح لأفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
أفضل سباقات العام ، الجري والوصفات!
كم ميلا ركضت هذا العام. أفضل السباقات ونصائح التشغيل كلها في منشور واحد! تحقق من إجمالي عدد الميل وكالو
⚡ من قبل الشهية
.