أحب امتداداتي مثل I Like Running Breates = سهل.
أنت (أو صديقك الجري) طلبت أن تمتد فرقة IT الخاصة بي في قصص RuneAtrepeat.
متلازمة فرقة تكنولوجيا المعلومات شائعة للغاية في المتسابقات.
؟ ضيقة شريط تكنولوجيا المعلومات = ألم في الركبة
3 يمتد فرقة تكنولوجيا المعلومات السهلة للعدائين
هذه الامتدادات الثلاثة سهلة القيام بها والمكان العام ودية !!
[أحب وضع العميق والحمامة العميقة أيضًا – لكنها مثيرة نوعًا ما في الحديقة. ؟؟ ♀؟ ]
RuneAtrepeat – جلسة تدريب رائعة اليوم! والمشي. أخذ يوم راحة إضافي هذا الأسبوع للسماح للركبة بالاسترخاء.
تويست جالس
2. يجلس الشكل الرابع – هذا هو تباين في الشكل الرابع حيث تقع على الأرض.
3. الوقوف الجانبي – هذا يبدو سهلاً للغاية ولكن إذا كنت ضيقًا للغاية ، فستشعر به! أنا ضيقة للغاية ، لذا يمكنني حقًا أن أشعر بهذا عندما أحتفظ بمنحنى في ركبتي ، وضيق اللون وأميل إلى الجانب لأمدد على طول الجسم الجانبي.
ماذا تفعل اليوم؟؟
مواكبة معي على Instagram @RuneAtrepeat
أرسل لي المصنف
5save
المشاركة تعنى الاهتمام!
5
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
21 يوم تحدي التمدد 4-الكتف امتداد
21 يوم تحدي التمدد 4-الكتف امتداد
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ نحن في اليوم الرابع من تحدي التمدد. آمل أن تتولى عادة التمدد في LEAS
الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا
الأسبوع الماضي من تحدي التمدد لمدة 21 يومًا
مرحبًا! لقد وصلت إلى الأسبوع الأخير من تحدي امتداد 21 يومًا! اجعل هذا أفضل أسبوع من التحدي. افعل كل
5 نصائح سهلة للتمدد بعد الجري
5 نصائح سهلة للتمدد بعد الجري
كيف تمتد بعد الجري. 5 نصائح للبدء في التمدد للعدائين. كيف عادة وكم من الوقت يجب أن تحترق و ه
الامتداد السري لأوتار الركبة الضيقة
الامتداد السري لأوتار الركبة الضيقة
كيفية تمديد أوتار الركبة الخاصة بك للعدائين. سر تمديد أوتار الركبة الضيقة بعد الجري. ساق تمتد البرنامج التعليمي
21 يوم تحدي التمدد للعدائين اليوم 2
21 يوم تحدي التمدد للعدائين اليوم 2
مرحبًا! إنه اليوم الثاني من تحدي التمدد … تحرك اليوم هو امتداد رقبة. الأمر بسيط للغاية ولكنه يشعر بالرضا! هذا هو
هدايا يوم الجري العالمي والتحدي في اليوم 3
هدايا يوم الجري العالمي والتحدي في اليوم 3
كيف تحتفل بيوم الجري العالمي. قم بتشغيل اليوم ثم قم بعمل هذا الصدر والظهر العلوي للعدائين. اليوم 3 من
⚡ من قبل الشهية
.