مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هذا الصباح كان لدي بعض زبدة الجوز قبل الانطلاق. لديّان مفتوحان الآن – زبدة بذرة عباد الشمس. الشيء السيئ في وجود اثنين هو أنني دائمًا ما ينتهي بي الأمر. هل اى احد لديه هذه المشكلة؟
سوف أمسك بموز ، وأقطع قطعة وأرسلها قليلاً. بعد ذلك ، سأقطع قطعة أخرى وأضع بعض زبدة بذور عباد الشمس … كرر. يجب أن أحصل على واحدة فقط في وقت واحد لأنني آكل مرتين.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. مراجعة جديدة لـ Athleta HIIT IT 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
08:21
كان تشغيل هذا الصباح رائعًا. أنا أستمع إلى كتاب Andy Cohen Diary. إنه لا يعمل سريعًا ، لكن من السهل الاستماع ، يمكنني الذهاب والذهاب.
في منتصف المدى لاحظت هذا أنا <3 لحم الخنزير المقدد ملصق وتوقفت لالتقاط صورة. بعد ذلك ، بدأت أدرك كل شيء صغير من حولي (وهو أمر جيد أن أكون على دراية بمحيطك!). لقد لاحظت أن هذا السحلية مجرد تشمس نفسه (أعتقد أنه كان صبيًا لكنني لم أتحقق منه) ولم يهرب حتى كما يفعلون عادة عندما ذهبت لالتقاط صورة. حقيقة ممتعة: أنا سحلية. حسنًا ، أنا مزاح أنني جزء من السحلية لأنني لا أستطيع التحكم في درجة حرارة جسدي وأريد فقط الاستلقاء على صخرة ساخنة لتسخين جسدي. لقد رصدت أيضًا قطة برتقالية (نوعي المفضل) في الشجيرات. أراهن أنه كان يبحث. لم يكن خائفًا مني ، لكنه لا يريد أيضًا التسكع. لحسن الحظ لدي قطتي البرتقالية للتسكع في المنزل. في كل مرة أحصل فيها على توصيل Stitchfix ، أحتفظ بالمربع حتى يتمكن Vegas من استخدامه لفترة من الوقت (اقرأ: حتى يشعر بالملل منه). كيندا ذات الصلة - أنا متحمس حقًا لتسليم SF هذا ، يبدو وكأنه أشياء جيدة! تذكر الملحمة nachos من الليلة الماضية؟ أنا أفعل لأن هناك بقايا في الثلاجة هذا الصباح. أنا الآن من المعجبين بـ Nachos ، حتى عندما يكونون منديًا وعادت للتو إلى المنزل من ليلة من الشرب وتناولها فوضويًا أثناء الوقوف أمام الثلاجة. ولكن إذا كان لديك قدر هائل من بقايا ناتشوس ولا تعرف ماذا تفعل معهم ، فهل لي أن أقترح ... chilaquiles (حماقة هذا الرابط من عام 2010!) الكيلاكايلز هي في الأساس التورتيلا مقطعة ومطبوخة بالبيض والسالسا والجبن. هذه هي أفضل إذا كنت تستخدم رقائق التورتيا (تذوق أفضل ولكن ليس أكثر صحة). لقد طهيت بقايا ناتشوس مع بياض البيض ، توباتيو ومزيد من الجبن في الأعلى. مدهش! سؤال: كم عدد الجرار من زبدة الجوز التي تفتحها في مكانك الآن؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر مع هذه: كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م أفضل التأكيدات للعدائين أفضل التأكيدات للعدائين فيما يلي قائمة تضم 51 تأكيدًا إيجابيًا للعدائين. ذكرت هذه على Instagram اليوم لأنك قد لا تدرك تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، والأكل و ... التكرار. أوه ، وأخيرا لاكين لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلكلماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك الجري على الرمال مفيد لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن جنبا إلى جنب مع تلك القائمة 7 صيف الجري Hacks لمساعدتك في تشغيل أفضل ما لديك 7 صيف الجري Hacks لمساعدتك في تشغيل أفضل ما لديك 7 نصائح الجري الصيفية للتدريب على العدائين لسباق في الطقس الحار والرطب. نصائح تشغيل الطقس الحار للعدائين الجدد و 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون ⚡ من قبل الشهية .