مرحبًا! بالضبط كيف حالك؟ كان هذا أسبوعًا رائعًا. قل الشكر لله على الله وكذلك العلاج وكذلك الشوكولاتة. هل انا على حق؟
أنا المالك غير المرغوب فيه للعديد من البثور الجديدة. لذلك لدي هذا الأمر بالنسبة لي.
لقد ذهبت حقًا إلى العلاج هذا الأسبوع للتحدث مع بعض الأشياء. أنا من محبي العلاج. إذا لم تقدم لها دوامة ، أقترح التفكير في الأمر. لدينا جميعًا أشياء سيكون من الجيد التحدث مع شخص محايد.
لسوء الحظ ، ليس من المفترض أن يخبرك المعالجون بدقة ما يجب القيام به. أنا افترض أن هذا ما هي أمي؟
أريد فقط أن يخبرني شخص ما ماذا أفعل بأي شيء – الحياة ، الحرية ، البحث عن السعادة. أو ربما من المفترض أن أستمع إلى الله ، كما أنني أغرقه بالنبيذ وكذلك تلفزيون القمامة؟ أو ربما اتخذ هذا المنشور منعطفًا غريبًا ، حيث لا أفهم حتى إلى أين أنا ذاهب مع أي نوع من هذا ؟؟
على أي حال.
تناولت وجبة خفيفة من التوت وكذلك جميع عينات Costco بعد ظهر هذا اليوم.
ثم أخذت نزهة. كان حوالي الساعة 4:45 مساءً فقط وكذلك ظهرت مثل منتصف الليل. ومع ذلك ، فأنا أفضل شروق الشمس في الصباح الباكر لأن هذا عندما أركض ، لذلك سآخذها.
لقد صنعت عشاءًا أنيقًا (بالنسبة لي) من سمك السلمون ، والبطاطا الرائعة ، وكذلك السلطة. أقوم دائمًا بتجميع إضافي عندما أطبخ ، لذا لدي بقايا سهلة وصحية لتناول طعام الغداء أو العشاء في اليوم التالي. فقاعة. كسول وكذلك حكيم في نفس الوقت بالضبط.
بعد ظهر هذا اليوم كنت أتوق إلى علاج اليقطين الممتع. قررت أن أصنع بروتين اليقطين لأنه لا يزال دافئًا هنا. كانت الحشوة المثالية ، وجبة خفيفة رائعة.
أفضل نصيحة يمكنني تقديمها لك في الحياة هي:
أضف كريمة مخفوقة إلى كل شيء.
ev-er-eee-thing. ثقة.
العصائر ، القهوة ، الحبوب ، الآيس كريم ، قطتك ، الفاكهة ، البطاطا الرائعة ، فطيرة ، على إصبعك ، الفطائر …
وصفة سهلة لبروتين اليقطين
كانت هذه الفطيرة اليقطين بسيطة للغاية – مجرد مسحوق البروتين ، الجليد ، اليقطين ، التوابل PP ، ستيفيا ، حليب اللوز. ثم ، أضف كريمة مخفوقة لكل نصيحة حياتي.
وصفة عصير اليقطين:
مسحوق بروتين الفانيليا – ارتبط بمحسبي ولكن استخدم ما تريد
1/3 C اليقطين (المعلب)
1 ملعقة صغيرة من نكهة فطيرة اليقطين
1 تيرابايت عسل / شراب القيقب أو 2 حزم ستيفيا / السكر
1 كوب من حليب اللوز
جليد
ثم ، امزج وكذلك إضافة التحلية أو الجليد إلى تفضيلاتك.
لقد تصدرتها بالكريمة المخفوقة بالإضافة إلى المزيد من التوابل فطيرة اليقطين.
يتمتع!!
كومة في يوم الأميال 12
كومة في يوم الأميال 12
آخر يوم من الأسبوع 2 !! بالضبط كيف حالك؟ البقاء معها؟ متطلبات دفع؟
حسنًا ، Picture Vegas يدفعك بمخلب فروي الصغير للاستيقاظ وكذلك Go!
نوفمبر هو شهر أمن العداء. لقد قمت بسلسلة كاملة عن الأمن العداء من قبل – إنه أمر مهم!
يرعى ناثان هذا الأسبوع الصعوبة بالإضافة إلى توفير قطعتين من المعدات الجارية. سأختار بطلًا مختلفًا يوميًا هذا الأسبوع غدًا.
إنهم يوفرون بعيدا عن سبيد سبيس ووتربوتل بالإضافة إلى مصابيح أمامية للعداء النيوتروني إلى 6 بوتمر مختلف! افحص أدناه مع تحديث POTM الخاص بك ليتم الذهاب إليه للفوز.
اتبعهم على Twitter على NathansportSinc لمزيد من المعلومات حول شهر الأمن العداء بالإضافة إلى خط المنتجات الجارية.
اترك تعليقًا على هذا المنشور ، كما ستذهب إلى الفوز بمصباح أمامي ناثان بالإضافة إلى Waterbottle المحمولة! يغلق غدًا في الساعة 9 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ.
*استخدم #Rermiles على الشبكة الاجتماعية لمشاركة تقدمك !!*
سؤال: ما الذي يبحث فيه POTM الخاص بك؟
أنا: لدي سباق قادم!
إخلاء المسئولية: يقدم ناثان الجوائز لتحدي POTM لهذا الأسبوع. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
239save
المشاركة تعنى الاهتمام!
239
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك