لقد تمت دعوتي لتشغيل Marathon La من ASICS. يعد العمل راعيًا ضخمًا للسباق وكذلك لديه قدر كبير من المعدات ذات الجودة العليا بالإضافة إلى Asics Elites التي تديرها أيضًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
استمع رائع – كتاب وكذلك سلسلة تقييم البودكاست
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – التي تم تقديمها على مسموعة أو أمازون أو في أي مكان تباع الكتب.
هل “ثم ذهبت” استمع رائع؟ ها هي تقييمي!
لمزيد من المراجعات ، والروابط وكذلك النصائح تفقد RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
04:20
زائد – أندرو كاستور قدم لنا برنامج تدريبي للسباق !!
ركض المدرب كاستور بشكل تنافسي لمدة 15 عامًا. يعمل الآن مع عدد قليل من أفضل المتسابقين في العالم ، بما في ذلك نصف Deena Kastor Hello. أنا أعشقها.
تذكر عندما علقت في ولاية ماين هذا الصيف؟
على أي حال.
أنا فقير حقًا في استخدام برامج التدريب ، لذلك رفضت استخدام جدول محدد. ومع ذلك ، تحدثت معه حول المبلغ الذي أركضه بالضبط ، ونقاط ضعفي وكذلك الأهداف.
نصيحة في الكاحل الضيقة: تلقيت مكالمة هاتفية مدهشة معه في وقت سابق من هذا الأسبوع ، كما اقترح فنًا على كاحلي الضيق (المزيد عن ذلك عندما يحدث ذلك).
على أهدافي: تحدثنا عن ما يطلب القيام به للوصول إلى أهدافي وكذلك مكاني الآن. أتطلب تعديل عقلي على كيفية التعامل مع التدريب بالضبط. هذا شيء أدركه تمامًا ، لكنني لست هناك بعد. وكذلك هذا جيد.
يعمل مع الرياضيين الذين يديرون عدد الكيلومترات المجنونة كل أسبوع. لذلك أقدر أنه لم يكن مثل ، “توقف عن الجري كثيرًا!” يحصل عليه.
لكني لست رياضي النخبة. بالإضافة إلى أنني أتطلب التدريب بطريقة مختلفة إلى العلاقات العامة. إنها رحلة … أو ماراثون ، وليس سباق العدو
تحدثنا بالمثل …
راحة! لقد وضعه متاحًا لي أن أتطلب الحصول على مزيد من الراحة إذا أردت العلاقات العامة. بدا الأمر وكأنه يعتقد أنني أفعل الكثير من السباقات الخلفية (لم يفاجأ بذلك على الإطلاق). وذكر أن الرياضيين النخبة يتدرب فقط على واحد أو اثنين من ماراثون في السنة. ثم ، ينطلقون بضعة أسابيع من التدريب الجاد.
ليس الأمر أنهم كل ما استنفدت من السباق. إنه تراكم كل أسابيع التدريب الصعب.
Marathon Taper: الحديث عن التدريب الصعب … فيما يتعلق بالتفتق ، ذكر أنك تغلبت بشكل أساسي على حماقة من جسمك لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر خلال تدريب الماراثون. بعد ذلك ، تتطلب أن الوقت المتدفق لإعادة البناء وكذلك الراحة.
يكسب معظم الرياضيين من النخبة بضعة جنيهات خلال تفتق وكذلك على ما يرام. إنهم يركضون أقل ، ولكن لا يزال يأكلون ما هو بالضبط كما هو الحال مع ترطيب. إنه جزء من الخطة.
لا أعلم. اكتشفت كل هذا مثير للاهتمام. أتمنى أن تفعل ذلك أيضًا.
حسنًا … أنا ذاهب إلى تحميل الكربوهيدرات. أراك لاحقا!
سؤال: ما هي الكربوهيدرات المفضلة لديك هذا الأسبوع؟
أنا أحفر خبز زبيب القرفة.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك