هذا هو الفيديو النهائي في سلسلةي حول كيفية فقدان وزني. هذا لا يتعلق بكيفية إنقاص الوزن بسرعة أو إسقاط 10 أرطال بحلول نهاية هذا الأسبوع … هذه قائمة بالممارسات والدروس التي ساعدتني. لأكون صادقًا تمامًا ، لا أعرف ما إذا كان وزني سيبقى في كل ما هو الآن لأن هذا لا يزال عملًا مستمرًا بالنسبة لي. أنا أتعلم ما الذي يناسب جسدي ، الجري ، مستوى النشاط ، الطاقة ، الصحة والمزيد …
أريد أن أكون آكلًا بديهيًا. أريد أن أكون عداءًا قويًا. وهذين الأمرين يصعب الجمع بينهما في بعض الأحيان. رنجر حقيقي! يمكن أن تكون مستويات الجوع في كل مكان عندما أتدرب على سباق (أحيانًا لست جائعًا ، فقط عطشان … في بعض الحالات أستيقظ جوعًا). يمكن أن يكون الحفاظ على التوازن حيث أشعر بالقوة والصحة والحصول على الأطعمة التي أحبها تحديًا. في بعض الحالات أعمل في ذلك. في بعض الحالات ، لا أهتم حقًا. في بعض الحالات كلاهما في نفس اليوم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. مراجعة جديدة لـ Athleta HIIT IT 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19
يعيش
00:00
08:21
08:21
وجهة نظري هي … (ودائما) … هل أنت.
عامل جسمك جيدا. تناول الطعام الذي تريده – الطعام الذي يجعلك تشعر بالرضا والقوي والصحة. ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة جسمك وقويًا – ابحث بشكل مثالي تمرينًا تحب القيام به. كن طيبا. الحصول على قسط كاف من النوم. يصلي. انتبه إلى الأشياء التي يخبرك بها جسمك. ودائمًا ما اقرأ Run at at at repre rep و seken to rer podcast لأنها جيدة بالنسبة لك (وبين “أنت” أنا أعني “أنا” شكرًا).
اقتراح فقدان الوزن رقم 6 – ما حدث عندما أكلت 4 الكعك
كل هذه الاقتراحات من هذا المنشور -> ملاحظات حول كيفية فقدان وزني
مقاطع فيديو على كل نصيحة:
نصيحة رقم 1 – وزني وأفكاري حول وزن نفسي
نصيحة رقم 2 – الكثير من الوجبات الخفيفة
نصيحة رقم 3 – لماذا آكل الدهون
نصيحة رقم 4 – القيام بالتطهير؟
نصائح #5 – دمج تدريب القوة
نصيحة رقم 6 – عند التعامل مع الإفراط في تناول الطعام
اقتراحات وأدوات فقدان الوزن الأخرى:
خلاصة تحدي الأكل نظيفة لمدة 10 أيام
تطهير العشب المتاح هنا:
24 يوم تحدي
إذا كنت تشعر بأن وزنك أو صورة الجسم أو ممارسات الأكل في مكان غير صحي ، ففكر في رؤية طبيب أو معالج يمكنه العمل من خلال الجوانب العاطفية للوزن وعادات الأكل والعناية الذاتية وصورة الجسم.
سؤال: ما هي العادة الصحية الخاصة بك #1؟
الحصول على قسط كاف من النوم؟ ممارسه الرياضه؟ الفيتامينات؟ العصير الأخضر اليومي ؟؟
أرسل لي المصنف
43SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
43
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale
وجبة خفيفة جديدة لدغات غامقة من فوستر فارمز
وجبة خفيفة جديدة لدغات غامقة من فوستر فارمز
أحاول أن تكون وجبات خفيفة من Foster Farms Bold Bites الجديدة! هذه اكتشاف طعام جديد وقد صادفتهم
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
كيفية إنقاص الوزن الجري والبهجة في الرحلة. اقتراحات لفقدان الوزن مع الجري. كيف تسعد في الجري والشعور بالجو
تغيير يوم الثلاثاء قبل المقارنةتغيير يوم الثلاثاء قبل المقارنة
تذكير: استغرق التغيير سنوات. تذكر أنه قبل أن تقارن نفسك بي أو أي شخص آخر. لقد بدأت Runnin
فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو
كيف تحب نفسك بينما تحسن نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. اقتراحات حول كيف
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
⚡ من قبل الشهية
.