الأول – شحن مجاني على RuneAtrepeat Gear مثالية الآن!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
04:49
تحقق من متجري الموسع. احصل على شحن مجاني على 2+ منتجات حتى 4 فبراير. رمز القسيمة: جميل 14
لا يمكن دمجها مع رموز القسائم الأخرى.
قبل أسبوعين ، شاركت بعض تمارين القدرة على التحمل لفرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بك.
اليوم نحن نرغى لفه!
هناك قدر كبير من بكرات الرغوة المختلفة المتاحة في العالم. الشخص الذي يحمل “المطبات” ليس لضعاف القلب.
إذا لم يكن لديك أسطوانة رغوة ، فإليك بعض الخيارات:
عادة ما تكون البيضاء أكثر ليونة قليلاً من بكرات الرغوة الزرقاء أو السوداء. (هذا ليس هو الموقف دائمًا ، لذا قارنهم شخصيًا إذا لم تكن متأكدًا مما تحتاجه.) كلما زاد الكثير من الحزم ، كلما دفعت إلى مواقعك الحساسة. كما أن أكثر ليونة ستنهار عاجلاً ، لذا كن على وعي بذلك.
منجم يشبه هذا واحد. كثافة عالية ، 36 بوصة طويلة. أنا أحب واحدة طويلة لأن الحجم مهم …
هذه نقطة تنشيط واحدة. إذا كنت قد كنت Rollin لفترة من الوقت ، فهذا خيار رائع.
الفيديو: بالضبط كيفية الرغوة لفة فرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بك
سؤال: هل لديك أسطوانة رغوة؟ اي نوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
هل لديك لفة الرغوة؟ بالضبط كيف الكثير من الأميال التي أركضها بالإضافة إلى المزيد من الأسئلة والأجوبة
هل لديك لفة الرغوة؟ بالضبط كيف الكثير من الأميال التي أركضها بالإضافة إلى المزيد من الأسئلة والأجوبة
بالضبط ما مدى أهمية الرغوة؟ بالضبط كيف تدير الكثير من الأميال؟ أول خطة تشغيل لي. بالضبط كيفية اكتشاف مدرب الجري. القلق
موسيقى الروك أند رول سان دييغو هاف ماراثون 13 أبرز من السباق!
موسيقى الروك أند رول سان دييغو هاف ماراثون 13 أبرز من السباق!
Rock N Roll San Diego Half Marathon نتائج وكذلك Recap. برنامج التشغيل وكذلك النقاط البارزة من السباق! تجربة VIP أ
هدايا يوم الجري في جميع أنحاء العالم بالإضافة إلى صعوبة التمدد اليوم 3
هدايا يوم الجري في جميع أنحاء العالم بالإضافة إلى صعوبة التمدد اليوم 3
بالضبط كيفية الاحتفال يوم الجري في جميع أنحاء العالم. قم بتشغيل اليوم وكذلك القيام بهذا الثدي بالإضافة إلى امتداد الظهر العلوي للعدائين. اليوم 3 من
3 تمتد شريط تكنولوجيا المعلومات البسيط
3 تمتد شريط تكنولوجيا المعلومات البسيط
3 امتدادات بسيطة للعدائين. يمكنك القيام بذلك يمتد فرقة تكنولوجيا المعلومات في أي مكان تقريبًا بعد الجري. أفضل امتداد ل
21 يوم صعوبة الصعوبة 4-الكتف امتداد
21 يوم صعوبة الصعوبة 4-الكتف امتداد
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ نحن في اليوم الرابع من تحدي التمدد. آمل أن تدخل روتينًا في التمدد في LEAS
يجب أن تمتد أو لفافة الرغوة بعد الجري وكذلك OC Half Marathon Recap Podcast 79يجب أن تمتد أو لفافة الرغوة بعد الجري وكذلك OC Half Marathon Recap Podcast 79
نتائج نصف الماراثون OC وكذلك الخلاصة. أفكار يوم السباق وكذلك تقييم الدورة. وكذلك الرغوة المتداول مقابل التمدد – وهو ب
⚡ من قبل الشهية
.